私は手足の冷えを感じることが多くなってきたと同時に、むくみも気になるようになりました。 冷えによる血行不良によって、溜まった老廃物や水分をきちんと流すことができなくなるため、むくみやすくなってしまうんですよね。 そのため、むくみをスッキリさせるには、まずは冷え性の改善から実施していかなくてはいけないのです。 私は手足の冷えを解消するために、毎日きちんと湯船に浸かるようにしています。 忙しいときや面倒なときは、ついシャワーだけでお風呂を済ましてしまっていましたが、それが冷えの原因にもなっていたんですね。 湯船にゆっくりと浸かって体を温めると、寝るときまで手足がポカポカで、ぐっすりと眠れるようになりました。 手足がポカポカの状態をキープできるようになってからは、翌日に足がむくんでしまうことも少なくなりました。 また、血行をよくするために、しょうが湯を飲むようにしています。 体の外側からだけでなく、体の内側からもしっかりと体を温めてあげることが、冷えによるむくみを改善する一番の近道ですね。